养生警惕：别不信 7个饮食坏习惯易惹来癌症（9）

　　健康饮食六个宜

    1、宜淡——饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。

    2、宜软——坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。

    3、宜早——人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐宜早。

    4、宜缓——吃饭狼吞虎咽，会增加胃的负担，细嚼慢咽才有利于消化。