护发养生：滋养秀发的10大食物（3）

　　3.香蕉、啤酒、燕麦以及葡萄干

　　这些食物都含有矿物质二氧化硅，Jackson Blarner说，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。（虽然啤酒含有丰富的二氧化硅，但还是不易多喝：女人一天一杯，男人一天两杯。）