养生：酸奶润肠补钙 五种健康食物最“懂”女人心（4）

　　红肉：补铁高手

　　女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。