健康吃晚餐六原则 晚上尽量不要吃水果和甜食（6）

   六、晚餐少吃水果忌生冷

　　晚餐吃生冷的食物，如：小黄瓜、丝瓜、苦瓜、台湾芹菜、生芽菜或冬瓜等，会让血液循环变差、心跳变慢，造成睡眠时缺氧燃烧，产生许多丙酮及乳酸，以至于虽然睡了一夜，但隔日却仍感疲惫。并且体内的废物如果无法排出，日久后肝脏必出毛病。
　　
　　晚餐后若吃冷性水果，如：西红柿、番石榴、西瓜等，会影响消化系统和血液循环。