一起分享 夏季的11个食疗养心方法（5）

    甘蔗 清凉利尿

　　功效：性味甘平，可利尿、清热、止渴，改善肺热和心烦。

　　这样吃：20克绿豆、洗净，加400c.c.水，以大火煮开后转小火，煮40分钟至软烂后熄火，将汤倒掉，再将绿豆加500c.c.甘蔗汁即可，可利尿、消暑解毒，另有助改善便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等。

　　提醒

　　甘蔗成分为醣类要注意甜份，热量约1碗饭，糖尿病或体重过重者，当天饭量应减少1碗。