莲子安神壮肠胃 炎热夏季必吃11种降火顺气食物

    到了夏季，有些人的痔疮又犯了，也有些人出现了牙痛或口疮，许多年轻人脸部又出现了痘痘嘴角也出现了糜烂，连张口都困难。对此，有的人认为，这是“热气”引起的，也有的人认为是“上火”所致。营养师认为，不管哪种原因，都应该通过饮食调节，对症“灭火”，对症“降热”。以下介绍一些降火顺气的食物。

    其实降火的方法很简单，中医认为，药食同源，有些食物常吃可防治上火。你只要在平时的生活中，多吃一些降火的食物就可以了，下面是11大降火的食物大盘点，赶紧看看你喜欢吃哪种吧！

    1.莲子

    莲子养心安神

    夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。