祛暑消除疲劳 夏季最该吃的养生菜（图）（5）

　　4：五行益寿养生粥

　　原料：

 　　去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。

　　做法：

　　把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。