女性养生：7种食物秒杀便秘 肉肉也甩掉（6）

　　第五种食物武器：海藻类

　　海藻类所含的黏滑性物质有助大便畅通；黏滑性物质主要是海藻中可溶性食物纤维在水中形成；海带、裙带菜、羊栖菜等海菜最为有用。