夏季早餐功略：有粗有细干湿搭配 最健康（2）

    一好——早餐好习惯

    早餐最容易被我们忽视，却是一日之中最重要的一餐。因此，为了养成每天起床半小时后都能吃上一份营养早餐的好习惯，我们应该注意三方面生活细节：早餐时间：7至9点。早晨7点到9点是食物最容易被消化的时候，不仅要吃早饭，还要注意营养搭配。早餐时长：15至20分钟，虽然早餐相对中餐和晚餐清淡和量少，食物种类也不算太多，但我们也要留给早餐足够的时间，以便充分咀嚼消化。早餐心态：不匆不忙最佳的早餐进食方式是安坐下来，较为放松地进行。