女性养生：一周减肥食谱 营养搭配吃出好身材（6）

      周六

      早餐：西梅五粒、脱脂奶一杯；

      午餐：油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；

      晚餐：墨丸米一碗、灼菜一碗。