几大神奇招数健康治便秘健康减肚子（11）

　　地瓜叶纤维细

　　地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，能促进胃肠蠕动、预防便秘，且易有饱足感。曹雅姿营养师建议，可以把新鲜的地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，再与剁碎的蒜头搅拌或淋上少许酱油，就是1道有助缓解便秘，又适合夏天吃的蔬菜。挑地瓜叶时，建议选叶片完整、没有破损，而且以颜色深绿色的为佳。