几大神奇招数健康治便秘健康减肚子（12）

　　多运动

　　顺时针按腹部

　　以肚脐为中心，在3公分外的地方用指腹或手掌在周围以顺时针方向按摩，每次揉10到15圈，可促进肠胃道的蠕动，尤其在空腹前按摩腹部的作用较佳，让食物容易消化。

　　增加腹部力量

　　以肚脐为中心，在3公分外的地方用指腹或手掌在周围以顺时针方向按摩，每次揉10到15圈，可促进肠胃道的蠕动，尤其在空腹前按摩腹部的作用较佳，让食物容易消化。