几大神奇招数健康治便秘健康减肚子（7）

　　木瓜可帮助消化

　　木瓜味甘、性平、微寒，丰富的粗纤维和水溶性纤维可缓解糖分和脂质的吸收，具有整肠的作用，而且木瓜酵素和人体胃蛋白的作用相似，能分解蛋白质和淀粉，促进肠道消化及蠕动，对于爱吃肉又常便秘的人，吃木瓜有助缓解便秘，也适合消化不良、轻微便秘的人食用。买木瓜要选表皮光滑、没有瑕疵，蒂头软的比较甜；蒂头硬的还未熟，比较耐放。

　　注意：木瓜是钾离子含量较高的水果，肾脏病患者要少吃。