养生：三伏天苦夏怎么办

    
    夏季天气炎热，人的消化功能相对较弱，也容易出现厌食的状况，也就是我们经常说的“苦夏”，怎么吃？应以清淡为主，做菜时可适当加点儿醋。

    入伏了，预示着气温将会“芝麻开门节节高”。温度、湿度升高，人们易激动、焦虑、失眠而且易中暑。

    从饮食上注意适当摄入富含B族维生素的食物，可以起到滋养神经，舒缓神经的作用；同时也要注意多补充水分，同时补充钾离子和钠离子；多吃蔬菜、水果。