养生：三伏天苦夏怎么办（2）

　　二天三餐食谱

　　第一天

　　早餐：杂粮粥、鸡蛋一个、拌蔬菜

　　加餐：杏1-2个

　　午餐：米饭、豌豆绿豆汤、牛肉丸炒芥菜、炖五花肉香菇胡萝卜

　　晚餐：紫米蔬菜粥、肉炒柿子椒、丝瓜炒豆腐