养生警惕：饭后不能立即吃水果

饭后水果，不少的人都有吃完饭后吃个水果的习惯，但是饭后吃水果好吗？水果可以补充人体所需的矿物质、维生素等，营养更加均衡。但是专家表示饭后吃水果并不是一个好的习惯，会导致腹胀、腹泻等的问题。除了饭后不能吃水果之外，还有哪些常见的习惯是错误的呢？为了健康，饭后有哪些事情是不能马上做的呢？

　　错误的饮食习惯：饭后吃水果

　　可以说大部分的人都有饭后吃点水果的习惯，认为这样不但可以补充所需的矿物质、纤维素等，让营养更加的均衡，还可以帮助消化。但是其实这样的做法是错误的，因为饭后吃水果不但不能帮助消化，更会导致之前所吃进去的食物不能正常的消化。

　　食物进入胃之后，至少需要1~2个小时的消化时间，饭后立刻吃水果会导致水果被之前的食物所阻挡，不能够被正常的消化。同时还会增加大肠的负担。所以建议水果可以在两餐之间食物最好，如果一定要在饭后吃的话，最后起码在饭后半小时之后才能食用。

　　但是需要注意的是，血糖升高的人，尤其不主张饭后吃水果的做法。