养生警惕：饭后不能立即吃水果和抽烟（4）

　  3、错误的饮食习惯：饭后喝浓茶

　　饭后喝浓茶也是一个常见的错误做法。不但会冲淡胃液，导致影响到食物的消化，影响人体对食物营养成分的吸收。另外，茶叶中含有茶碱，会影响人体对蛋白质、微量元素的吸收，特别是钙质、锌、铁等。

　　茶叶中含有大量的鞣酸，胃中未消化的蛋白质和鞣酸结合在一起会形成一种不容易被消化掉的沉淀物。吃饭的时候可以同时搭配汤水，帮助食物在胃中的溶解。

　　如果饭后想喝茶的话，只能喝淡茶，尽量避免喝浓茶，减轻对身体的影响。