养生警惕：13种食物不宜空腹吃会损健康（组图）（9）

　　12.牛奶

　　牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　小提示：酸奶可以空腹喝