秋季养生如何调理饮食？9种食物营养去秋燥（组图）

    秋季，燥邪旺盛，再加上饮食不当和心情烦躁，我们容易上火，导致痛痒、大便干、口臭等症状，还会让我们长口疮、生痘痘。那，怎么办呢？下面给你介绍9种败火食物！
 
    有人说， 这美颜什么有什么关系? 有的。中医讲，肺主皮毛，肺得润，皮肤和毛发就会更好的。下面，言归正传，介绍这9种食物。

    1 百合

    百合理胃健脾

    败火关键词：轻微干咳

    “春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

    小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。

    强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。