每天喝多少酸奶？酸奶10大疑问排行榜盘点（6）

      6、酸奶每天饮用多少才合适呢？

　　有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加，因为酸奶本身也含有一定热量。还可以导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。

　　对于健康的人来说，一天大约食用250~500g 是比较合适的。最好饭后半小时到
一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。