养生：核桃补脑花生防糖尿病 坚果中的6大廉价明星（6）

    花生：预防糖尿病

    加拿大学者发现，吃花生可以预防糖尿病。这是因为高血脂是促发2型糖尿病的重要诱因，而吃花生后可以降低血脂，保护细胞免受侵蚀和炎症干扰。建议每天吃30克。

    饮食禁忌：花生消化吸收率较低，过量食用会加重胃肠负担，需引起注意。