痛经又至！15个缓解痛经诀窍女人不可不知（3）

    4、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅

    5、加强锻炼，增强体质

    避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。