立冬养生要食补 维生素含量TOP8的防病果蔬推荐（5）

　　No.5

　　圣女番茄 越红越好

　　★维生素C：67毫克╱100克

　　★热量：35卡╱100克

　　★食用注意：含丰富的茄红素，是天然的抗氧化剂，可抗癌，颜色越红的品种，茄红素越多。不过热量比大番茄高，一般大番茄是当蔬菜用，不是当水果。一天不要吃超过500克，约1小盒。