小雪时节养生进补需防“内火”（2）

    小雪时节，饮食进补应注意以下几点：

    一、汤、粥、水多饮、清火温补

    小雪时节，天气还未太冷，人们却已经穿得严实了，体内热气不易散发；喜欢吃热乎乎的食物，更助长体内的的火气；再加上室内开始了供暖，人们很容易就会上火，口干鼻燥，口腔溃疡，脸上生小疙瘩等症状会比较多。   

    所以，多喝汤、多喝粥、多喝水，可起到清火降气、滋补津液的作用。

    二、少吃辛辣食物，适当食用酸性食物

    冬季主收敛，应该少吃生发的食物，适当吃一些酸性食物，软化血管，预防心血管病的发生。