女人冬季养生应“粥”全 养颜粥喝出水嫩肌肤（3）

    胡萝卜蛤蜊粥

    材料：粥底1锅，蛤蜊肉100克，胡萝卜1根，姜丝5克，芦笋50克

    做法：

    1、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟；

    2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟；

    3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。

    枸杞粥   

    材料：材料白米1杯，枸杞子15克调味料水8杯，冰糖1杯

    做法：

    1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮到米粒软烂。

    2、枸杞子洗净，加入粥内同煮，并加糖调味，枸杞子一变软即熄火盛出食用。

    ps：切忌：枸杞子煮太久会烂，因此一软就要熄火；也可以用糯米代替白米，各有不同口感及食疗效益，加不加糖可依个人喜好。