女人冬季养生应“粥”全 养颜粥喝出水嫩肌肤（5）

    薏仁红豆牛奶粥

    材料：薏仁15公克，红豆15公克，冰糖20公克，低脂鲜奶100cc

    做法：

    1. 薏仁、红豆以冷水浸泡4小时后，放入电锅中煮熟备用

    2. 在作法1的材料中加入冰糖，拌至冰糖溶化后，加入低脂鲜奶拌匀即可。

　　甜浆粥

　　大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

　　本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。