养生：气血不足脸色差 这样吃早餐给你“好脸色”（3）

　　嫩肌再生早餐

　　餐单：鲜橙汁1杯、蓝莓烟三文鱼沙律

　　功效：橙汁富含维他命c，能够保护胶原蛋白。蓝莓拥有的丰富花青素，与胶原蛋白和骨胶原结合后可使皮肤更具张力。一听到橙汁与蓝莓，小编就知道这必定是一道维生素丰富的早餐，对于要奔波于家庭与工作的女性来说，维生素的补充是非常的需要的!

　　抗老化早餐

　　菜单：酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。放入牛奶、蜂蜜，启动果汁机打匀即可装杯饮用。

　　功效：酪梨被称为“东方奶油”，营养价值高、口感好。它的热量虽然高，但是只要在早餐食用，就不会被累积成脂肪。另外，它所含的脂溶性维他命较易被人体吸收，是美容、抗衰老的佳品。小编像广大女同胞一样，对于年龄的问题特别敏感，害怕衰老。看来酪梨是一种奇妙的水果，简直是我们女性的福音。