营养从早餐开始 早餐食谱推荐（3）

　　周三：火腿奶酪三明治

　　主料：三片吐司。

　　配料：火腿片(我用的是专门的三明治火腿，比一般的要贵点，但好吃)、西红柿、奶酪。

　　做法：

　　1、西红柿洗净切片;

　　2、依次铺上火腿片、奶酪片、西红柿片;

　　3、放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。

　　特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。

　　周四：烤肉奶酪三明治

　　主料：三片吐司。配料：烤肉(熟食)、西红柿、奶酪。

　　做法：1、西红柿洗净切片、烤肉切片;

　　2、依次铺上烤肉片、奶酪片、西红柿片;

　　3、放进烤箱里温度130度双面烤7分钟即可。

　　特点：原料简单，制作时间很短，富于营养。