秋季吃什么润燥 12种食物最有效（4）

　　11、菊花

　　秋季吃什么食物润燥？菊花茶是最好的选择，可以起到清肺去火的效果。

　　秋天是菊花收成的季节，在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶，菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

　　12、梨

　　梨，因为本身的鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水”。梨，能够清热解毒，清心降火，生津润肺，最适合作为秋季润燥的食物。

　　除了生吃之外，我们还可以榨汁享用。或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。

　　秋季四大润燥靓汤

　　白茅根雪梨猪肺汤

　　用料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。

　　功用：清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。

　　适宜：肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者。

　　莲藕排骨汤

　　原料：莲藕500克，猪排骨500克。

　　功用：补脾益肺。

　　适宜：任何体质。

　　太子参百合瘦肉汤

　　用料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。

　　功用：清润肺燥，益肺生津。

　　适宜：气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。

　　菜干鸭肾蜜枣汤

　　用料：腊鸭肾4个，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个。

　　功用：清燥润肺，止咳生津。

　　适宜：干咳无痰、咽喉干燥者。