痛经吃什么 12道痛经食谱推荐（2）

　　痛经食谱大全4、元气四物

　　当归9克、川芎6克、熟地12克、白芍9克、红糖适量。

　　去药店买好自己所需要的材料，所以所有的药材买回来之后都要泡洗下，砂锅内上适量清水，放入清洗好的药材，加锅盖大火煮开，转中小火煮三十分钟。最后加入准备好的红糖再熬五分钟左右熄火，让汤凉四五分钟，用隔离勺把汤和药渣分开。

　　痛经食谱大全5、雪莲子银耳杏仁羹

　　雪莲子、野生银耳、桂圆干、杏仁片、枸杞子、调料水、黄冰糖。

　　银耳、雪莲子、杏仁隔夜泡发好，桂圆、枸杞子冲洗干净。注入足量水，开大火烧开再转小火煲2个小时左右，再加入冰糖、枸杞子煲至糯软即可。

　　痛经食谱大全6、姜椒红枣茶

　　红枣10个、生姜25克、花椒9克、红糖30克。

　　红枣洗净去核，姜去皮切成丝、花椒冲洗一下。将洗好的材料放入小锅内。加入两碗清水。然后坐炉子上大火煮开，转小火煮至一碗水。最后加入红糖，煮至溶化即可关火，然后饮用。