15款美食照顾“大姨妈” 远离痛经困扰

　　说起痛经相信很多女性都被这件事困恼着吧，严重的人还会出现胃痛、呕吐、头痛、腰酸等多种症状，所以我们一定要好好的进行调理。那么痛经吃什么好呢?有那么缓解或者治疗痛经的小秘方呢?下面就由小编给大家介绍一些能够治疗痛经的美食吧。

　　15款美食治痛经

　　我们平时除了少吃油炸、辛辣、生冷、刺激的食物外，没有别的特殊的饮食要求的，在痛经的时候，我们可以适当的吃一些糖类的食物，这有助于缓解疼痛。

　　中医认为要多吃具有温通、顺气、化淤、补虚作用的食物。温通食物有荔枝、海马、生姜、茴香、花椒。顺气食物有：橘皮、柚子。化淤食物有：桃仁、米酒。补虚食物有：乌骨鸡、核桃、羊肉、山药等。

　　痛经食疗

　　1、藏红花鸡蛋

　　[原料]藏红花1，5g，鸡蛋1个。

　　[制法]将鸡蛋打一小孔，入藏红花后拌匀，用纸封口上笼蒸熟。

　　[功效]养血活血，调经止痛。适用于痛经或月经不调等证属血虚血瘀者。

　　[服法]每次到经期的时候，我们每天吃一个藏红花鸡蛋，一直吃到月经完全没有了为止，三个月为一个疗程，我们连续吃一个疗程。

　　2、鲜味羊肉汤

　　[原料]羊肉500g，当归、生姜各25g，草果、花椒各5g，清水1000mL。

　　[制法]羊肉洗净切块;当归用纱布扎好，加草果、花椒、生姜等配料后，小火焖至熟烂，去药渣，食肉喝汤。

　　[功效]行气活血，调经止痛。适用于气滞血瘀证。

　　[服法]月经前1次/d，连服3—5日。