低盐健康饮食降压效果好

 美国一项新研究结果显示，低盐和健康饮食对早期高血压患者或轻微高血压患者的降压作用堪比药物。在这项研究中，低盐的标准是每天摄入不超过1茶匙盐，这也是美国食品和药物管理局建议的标准。这里的健康饮食指富含水果、蔬菜、粗粮、低脂或脱脂奶制品、鱼、禽、豆、种子、坚果的DASH饮食。DASH  是“饮食途径阻止高血压”这一术语的英文简称。嵇江燕 整理