绿豆芽

    绿豆芽，即绿豆的芽。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。

    绿豆芽食用芽菜是近年来的新时尚，芽菜中以绿豆芽最为便宜，而且营养丰富，绿豆芽也是自然食用主义都所推崇的食品之一。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。

    绿豆芽 - 异名:豆芽菜  《本草汇言》 。

    绿豆芽 - 来源:为豆科植物绿豆的种子经浸罨后发出的嫩芽。

    绿豆芽 - 性味:甘，寒。

    ①《纲目》："甘，平，无毒。"

    ②《本草汇言》："味甘，气寒。"

    绿豆芽 - 功用主治:《纲目》："解酒毒、热毒，利三焦。"

    绿豆芽 - 用法与用量:内服：煎汤，3～4两。

    绿豆芽 - 宜忌:姚可成《食物本草》 ："脾胃虚寒之人，不宜久食。"

    营养分析

    1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；

    2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；

    3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；

    4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；

    5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。

    相关人群

    一般人群均可食用

    1. 特别适合坏血病患者、口腔溃疡、消化道癌症和减肥人士食用，嗜烟酒、肥腻者也适宜常吃；

    2. 豆芽膳食纤维较粗，不易消化，且性质偏寒，所以脾胃虚寒之人，不宜久食。

    食疗作用

    绿豆芽味甘、性寒，归心，胃经；

    具有清热解毒，醒酒利尿的功效。

    绿豆芽功效

    绿豆芽有很高的药用价值，中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者，还能降血脂和软化血管。

    据说第二次世界大战中，美国海军因无意中吃了受潮发芽的绿豆，竟治愈了困扰全军多日的坏血病，这是因为豆芽中含有丰富的维生素C。绿豆芽中含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用。绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症（食道癌、胃癌、直肠癌）的功效。它有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。绿豆芽是祛痰火湿热的家常蔬菜，凡体质属痰火湿热者，血压偏高或血脂偏高，而且多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。