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夏天一到，人就变的没有精神也没有食欲，虽然小编总想的少吃一顿当减肥，但是回到家里吹的空调，肚子总是还会饿的，为了不伤害胃可以选 择吃点冬瓜，既能减胖又解馋。
冬瓜整一个都是宝，冬瓜籽可以制成瓜子，具有降低血脂的功效，冬瓜皮则具有利水消肿，冬瓜瓤减肥降压，冬瓜藤润肤除雀斑。
冬瓜还具有很好的减肥效果，因为冬瓜本身是不含脂肪的，食后容易产生饱食感而且还是属于低热量的食物。冬瓜属于性寒味甘。夏天食用冬瓜，可以起到清热解暑，消肿利尿的作用。对于水肿型肥胖来说，冬瓜就是夏季减肥好伴侣。
夏天常吃冬瓜，除了能减肥的之外，还有这4大益处能收入囊中！
功效一、冬瓜热量低，摄入食量不容易超标，能帮助你进行降脂瘦身。
功效二、让你美容养颜，皮肤变好。
功效三、同时养发护发，让头发乌黑好看。
功效四、夏天还能清热解暑，是平价常见食材。
冬瓜减肥汤的做法
1、冬瓜虾仁汤
首先介绍的第一种汤就是冬瓜虾仁汤。准备食材，冬瓜虾仁盐味精，然后将虾洗净去壳去虾线，将冬瓜洗净去皮去子，然后切成小段，再将虾放入到冷水中煮熟，待其酥烂放入冬瓜继续煮，等到快要熟的时候放入适量的盐和味精，这个可以根据自己的口味来进行添加，这道汤就有不错的减肥效果。
2、冬瓜豆腐汤
第二种要介绍的就是冬瓜豆腐汤。准备食材冬瓜豌豆和豆腐，然后将冬瓜洗净去皮去籽以后，切成小块炒熟，根据自己的口味放入调料，然后兑入开水，再放入豌豆和豆腐，将其煮烂即可。根据自己的口味再适量的放入一些其他的调味剂，冬瓜豆腐汤不仅仅可以帮助我们减肥，同时也可以帮助补充身体胶原蛋白，具有美容养颜的功效。
3、冬瓜绿豆汤
第三种介绍的冬瓜绿豆汤需要材料：冬瓜500克、绿豆150克、葱15克、生姜5克、精盐少许、鲜汤500克。
做法：汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。
哪类人不宜多食用冬瓜？食用冬瓜还有什么禁忌呢？
肾炎、肾衰竭、脾胃虚寒、阴虚火阳、经期前期等人最好少食用冬瓜。
并且冬瓜与红小豆最好不要同时下锅煮，两者都是利水、祛湿、解暑的食品，如果两者同食会让你尿液增多，比较容易造成身体脱水。
