中秋节将至，健康吃月饼，这几点你得知道

中秋节吃月饼，品的是团圆，吃的是美满，已成为中华民族的传统习俗。而月饼作为美食，最初是用来祭奉月神的，后来人们才逐渐把中秋与月饼联系起来。

过节吃月饼，已经远远超出了一种食品本身的意义，那么，月饼到底怎么吃才健康呢？

月饼宜少不宜多

月饼甜腻，吃多了不容易消化，尤其是对老人和孩子。很容易产生腹胀、反酸、嗳气等症状。最好一天不要超过一个月饼。

吃月饼宜早不宜晚

吃月饼最好是在早上或中午，晚上应少吃或不吃，特别是老年人更应如此，否则，有可能成为血液凝固、形成血栓的某些因素。

别迷信养生月饼

有些月饼虽然标注了含有多种营养元素，但还是无法改变其高糖、高油的事实，充其量，只是商家宣传的噱头罢了。

别用月饼当早餐

因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，引起反酸，有些本身就有胃病的人还有可能会出现胃痉挛。

月饼不宜与寒凉食物同食

月饼本身不容易消化，吃完月饼后再吃寒凉食物如冰棒，雪梨等，或者吃容易胀气的食物如碳酸饮料、豆制品等，很容易引起胃肠不适，造成胃胀，恶心欲吐，嗳腐等症状。

这几类人吃月饼需谨慎

1、糖尿病患者不能吃月饼，即使少糖或无糖的月饼也不可以，不然会加重糖代谢紊乱，从而减弱胰岛素功能，甚至诱发酮症酸中毒以及糖尿病昏迷。

2、十二指肠溃疡和胃溃疡患者也不能吃月饼，不然会促进胃酸大量分泌，持续刺激溃疡面，从而加重病情，甚至诱发胃出血和胃穿孔。

3、冠心病、动脉硬化以及高血压人群也不能吃月饼，因为月饼含油脂和含糖量高，若大量吃月饼会增加血脂和血液粘稠度，减慢血液流动速度，增强血小板凝聚，从而升高血压，易生成血栓，导致心脏缺血，甚至诱发心肌梗塞。

4、胆石症和胆囊炎患者不能吃，因为月饼中含有太多油脂，可刺激胆囊收缩，加快胆汁分泌速度。当患有胆囊炎或结石时，会使得胆汁排泄发生障碍，从而引起上腹部剧烈疼痛，甚至诱发疼痛性休克。