10大日常简单吃法 让你快速减肥（5）

    招数五：遵行下午3点下午茶时间

    整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。