吃出完美肌肤？记住这8种食物群（3）

     3、第三种打造健康美丽肌肤的食物是橄榄油，它能使肌肤焕发健康的光泽。

　　每天至少吃一大汤匙橄榄油。橄榄油含有“健康脂肪”，它含有有利于心脏健康的欧米伽—3，这种物质能改善身体的血液循环，使皮肤红润柔软。