冬季减肥 不同体型的饮食减肥方法（7）

    @虎背熊腰型

    □上身肥胖型。

    □上半身脂肪既集中又肥厚手臂粗且有浮肉，骨架大。

    □经常有排便不顺的问题。

    □类似男人的倒三角体型。

    □她们食量小，喜欢吃零食。

    1.出现症状：便秘严重、口臭、长痘痘、怕冷、食量小，喜欢吃零食、容易生理痛

    2.产生原因：体型大多是呈现上半身肥胖，而且感觉脂肪集中且肥厚，看上去整个人骨架很大，且大多为劳动工作者，几乎接近男人体型的身材，且食量较小，但喜爱零食和宵夜。

    3.饮食Tips：建议多摄取些高糖分饮食，例如以水果为主，让一餐内有哈密瓜或是西瓜，木瓜等高糖分饮食，就可减少吃零食及宵夜的慾望。此外，因为食量较小，不建议高蛋白或高热量饮食，以免因为这样导致正餐摄取不足，多吃了零食造成肥胖。