冬季减肥 不同体型的饮食减肥方法（8）

    虎背熊腰型的饮食减肥方法：◎沙拉减肥法◎蜂蜜减肥法

    ◎沙拉减肥法     

    ◎饮食益处：藉由增加饮食中蔬果类的份量以提高纤维摄取量，除可促进肠道蠕动增加体内环保外，还可让改善食量过大的问题。

    1.早餐：一份生菜沙拉＋一个糙米素饭糰＋一罐番茄汁

    2.午餐：一个去皮鸡腿便当＋一根香蕉＋一杯西瓜汁

    3.晚餐：一份阿婆甜不辣＋一份日式和风沙拉＋一杯绿茶

    ◎蜂蜜减肥法    

    ◎饮食益处：藉由大量的蔬果汁增加饱足感，可降低食慾，又可预防便秘。

    1.早餐：苹果沾蜂蜜＋一杯啤酒酵母粉加蕃茄汁

    2.午餐：一份生菜沾蜂蜜＋一份蒸鱼＋一杯新鲜现打果汁

    3.晚餐：一杯蜂蜜水＋一份蒟蒻寒天沙拉＋一份哈密瓜