减肥：15招帮你避开减肥雷区（13）

　　误区13　多喝水会导致身体水肿

      应该避免在睡前大量喝水。不过吃饭前先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助。美国科学家实验表明。每日饮水8至12杯，便能每周减肥0.5公斤，而饮冷水最好。