暖春减肥 鉴别三大错误“瘦身观”

      天初暖，日渐长，温暖的三月，正是爱美的女士开始脱掉厚厚的冬装，展示身材的好时节。可是刚过完一个冬天，又连着新春佳节，狂吃猛喝之后面对着超出的体重，许多女士又要将“减肥”提上日程了。由于现代讯息发达，各种瘦身观念被大家口耳相传并实践于生活中，可医学研究证实，一些已经快成为习惯的观念其实是错误的！

    三大错误瘦身观你有吗？

    错误观念一：不吃主食

    广受世界各国的减肥发烧友大加推崇的“低碳水化合物减肥法”主张不摄取米饭、面食、面包等含淀粉量高的主食，与此同时，增加摄取高蛋白食物，以达到快速减肥的效果。

    专家纠错：专家指出，长期不吃碳水化合物，对身体有害无益。主食(碳水化合物)能提供人体所需的热量，维持大脑功能的正常运转，调节脂肪代谢等，膳食中如果缺乏主食将导致全身无力、疲乏、血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。因此，人每天、每顿都应该补充适量的粮谷类主食食物。