瘦身：十大减肥食品 饱腹又瘦身（4）

　　竹笋 12 Kcal（100g）

　　味道清甜的竹笋，热量比一般的蔬果都要低，而且味道清新又含丰富纤维素，就算只以水灼熟食用，已经能带出清甜可口的味道，不妨配合其他同属低卡的绿叶蔬菜如生菜、白菜，或是西芹、青瓜，作一个简单又低卡的沙律小吃。