生活22个好习惯 让你迅速减肥不反弹（4）

    10、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。

    11、养成喝茶的习惯，绿茶能抗辐射减肥，但是如果你的肠胃不好，可以试试普洱茶。

    12、把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。