瘦身：吃苦减肥法 敢吃苦就轻松瘦（5）

     推荐苦瓜减肥食谱之三：花生酱拌苦瓜

     原料：苦瓜180g，花生酱35g，香油15g，香葱花20g，白酱油、味精各适量。

     制作过程：苦瓜去两头和核，洗净，切成丝，投入沸水锅中焯水至熟，捞出，用冷开水透凉，沥干水，盛入盘内，加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。

     贴士：降脂润肠，补脾开胃，清热化痰，解毒明目。