20种定要吃的排毒功能最强食物(6)

　　11.芦笋Asgus

　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾利于尿作用，能消除体内剩余的水分，利于排毒。绿芦荀的荀尖富含保持生计素A，处理时可将顶尖微露水面，能保留最多营养素味道又好。

　　12.洋葱Onion

　　洋葱能促使肠胃蠕动，增强消化能耐，且含有丰硕的硫，和蛋白质联结的状况优秀，对肝脏尤其利于，因而有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，参与绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解散内聚积的毒素，有助排便。