25岁养生：越吃越年轻的7种抗衰老食物（3）

    3、灵芝、椎茸：延缓衰老的救星

　　推荐指数：★★★

　　推荐理由：在古老的中国传说中，灵芝和椎茸，因为能强身健体、防止老化，常常被列入提炼仙丹或不老药的重要配方。事实上，这两种珍贵的药材都含有极丰富的稀有元素“锗”，能使人体血液吸收氧的能力提高1.5倍，因此可促进新陈代谢并有延缓老化。