女人养生：选对时期和选对食物来补血补肾（2）

    黑桑葚

    可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等。

    味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，头发密泽。但是品性有些微寒，女孩在来例假时要注意少吃，以防止寒气过大，肚子疼痛。吃过它的古人曾说：“食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”