初秋养生黄金时 降躁润肺是宗旨（2）

　　黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用。

　　蛇肉：蛋白质含量高，营养丰富，有延年益寿之功效。

　　栗子：有健脾益胃、补肾强骨的作用。

　　胡桃：能补肾固精，温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

　　花生：最好吃生的，或用鲜花仁水煎服，不宜炒食。

　　红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如与银耳、百合、山药共同煨食效果更好。

　　此外，秋季还适合吃荸荠、海蜇、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，同时多吃一些酸性水果，如苹果、梨和柠檬，因为酸性水果有护肝的作用。对于经常熬夜、烟酒过度、咽干咳嗽的人群，三溪堂还推出了川贝雪梨膏，可以试试。

    健康提醒

　　秋季已经渐渐到来，朋友们可以抓住这个时节来进行养胃。建议朋友们注意饮食，少吃上火食物防止身体便秘。天气渐渐凉爽，生活习惯上也要注意身体的保暖和防寒，防止发生感冒和发烧，让肺部也随着秋季舒适起来。