饮食养生：美味鱼也有高营养 盘点十三种鱼的营养价值

    核心提示：鱼类营养丰富、味道鲜美，深受老百姓的喜爱。不同鱼类的营养价值是不一样的，下面，小编为你一一介绍日常常见13种食用鱼的营养价值，关注健康饮食的你千万不要错过啦！

　　一、胖头鱼

　　胖头鱼也叫鳙鱼，其味甘、性温，能起到暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。适用于脾胃虚寒、痰多、咳嗽等症状。体质虚弱的人最好多吃胖头鱼的鱼头，它的温补效果很好，还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。痰多、眩晕的人可以用胖头鱼和核桃仁一起煮食。