小“腰精”都吃的美食 润肠通便“甩”肚腩

    导语：还在为突起的小肚腩烦恼吗？尤其是现在的办公室一族，整天坐着，很容易长出小肚腩，腰间赘肉横生，再加上每天吃一些快餐类食物，油脂多。口味重，即使吃得少也很容易长肉。所以吃是瘦腰的一个关键。瘦腰最有效的方法就是控制摄入食物的热量，吃一些低卡路里的食物。小编为大家推荐几种瘦腰食物，让你轻松吃。

    红薯：很多人对于对于红薯都是又爱又恨，担心吃了容易长胖，其实红薯是一族可以帮助我们减肥，健美，防止亚健康，润肠通便的好食物。每100克红薯当中的脂肪只有0.2克，99千卡能量只是大米的三分之一，是一阵好的低脂，低热量食物，还可以防止糖类转换为脂肪。红薯当中有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，防止便秘，排除毒素。